Εκατοντάδες κοιλιακοί την ημέρα θα σου φέρουν flat κοιλιά; Η απάντηση είναι όχι.
Η αλήθεια για το τοπικό πάχος
Η επιστήμη δείχνει ότι το τοπικό αδυνάτισμα (να διαλέγεις από πού θα χάσεις λίπος) δεν υφίσταται. Όταν είσαι σε θερμιδικό έλλειμμα, το σώμα χάνει λίπος από παντού, βάσει γονιδίων. Συχνά η κοιλιά είναι το τελευταίο σημείο από το οποίο φεύγει.
Τι πρέπει να κάνεις
Για να φανεί η γράμμωση στην κοιλιά χρειάζεσαι τρία πράγματα: 1) Σταθερό θερμιδικό έλλειμμα. 2) Επαρκή πρωτεΐνη για διατήρηση μυών. 3) Προπόνηση με αντιστάσεις για να δυναμώσεις τον κορμό σου.