Από τις «χαμηλές θερμίδες» μέχρι τα cheat meals — τα 10 πιο συχνά παγίδες.

Η λίστα των 10

  1. Πολύ λίγες θερμίδες
  2. Κόβουν τα πάντα στη μέση
  3. Δεν μετρούν μερίδες
  4. Δεν κοιμούνται καλά
  5. Δεν πίνουν νερό
  6. Ζυγίζονται καθημερινά
  7. Περιμένουν άμεσα αποτελέσματα
  8. Υπερβολικά cheat meals
  9. Αγνοούν την πρωτεΐνη
  10. Τα παρατάνε γρήγορα

Το συμπέρασμα

Η σωστή διατροφή είναι συνέπεια — όχι τιμωρία. Μικρές, σταθερές αλλαγές νικούν πάντα τις μεγάλες, βραχύβιες προσπάθειες.