Το βραδινό δεν είναι ο εχθρός. Πρακτικές ιδέες που δεν θα σαμποτάρουν τη δίαιτα.
Το βραδινό δεν παχαίνει από μόνο του
Η ιδέα ότι «μετά τις 8 παχαίνεις» είναι μύθος. Αυτό που μετρά είναι το σύνολο θερμίδων ολόκληρης της ημέρας.
4 ιδανικές επιλογές
- Στραγγιστό γιαούρτι με φρούτα & ξηρούς καρπούς
- Ομελέτα με λαχανικά
- Σαλάτα με ψητό κοτόπουλο
- Τόνος με ψωμί ολικής άλεσης