Οι κορυφαίες επιλογές για όσους θέλουν κορεσμό χωρίς υπερβολές.
Οι κορυφαίες επιλογές
- Στήθος κοτόπουλου
- Τόνος σε νερό
- Στραγγιστό γιαούρτι 0–2%
- Ασπράδια αυγών
- Φιλέτο γαλοπούλας
- Cottage cheese
Όλες αυτές δίνουν πολλή πρωτεΐνη ανά θερμίδα και βοηθούν σε δίαιτα ή σε ανάπτυξη μυϊκής μάζας.