Η βιομηχανία των συμπληρωμάτων είναι τεράστια, αλλά τα χάπια δεν μπορούν να αντικαταστήσουν μια κακή διατροφή.
Ο κανόνας του "Food First"
Η πλειοψηφία των ανθρώπων που τρέφονται ισορροπημένα δεν χρειάζονται πολυβιταμίνες. Τα θρεπτικά συστατικά από τις αληθινές τροφές απορροφώνται πολύ καλύτερα από τον οργανισμό.
Συχνές ελλείψεις
Εξαιρέσεις αποτελούν η Βιταμίνη D (πολύ συχνή έλλειψη ακόμα και στην Ελλάδα) και η Β12 για τους vegans. Επίσης, ο σίδηρος είναι συχνά χαμηλός στις γυναίκες. Κάνε αιματολογικές εξετάσεις και πάρε στοχευμένα συμπληρώματα μόνο με τη συμβουλή του γιατρού σου.