Το Κάρυ (Σκόνη) είναι ένα από τα πιο καθημερινά τρόφιμα. Σε αυτή τη σελίδα θα μάθεις πόσες θερμίδες έχει, την αναλυτική θρεπτική του αξία και αν ταιριάζει σε δίαιτα απώλειας βάρους ή μυϊκής ανάπτυξης.
Πόσες θερμίδες έχει το Κάρυ (Σκόνη);
Το Κάρυ (Σκόνη) έχει 325 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Επειδή όμως κανείς δεν τρώει «100 γραμμάρια ακριβώς», είναι σημαντικό να δούμε την κανονική μερίδα κατανάλωσης.
| Ποσότητα | Θερμίδες |
|---|---|
| Ανά 100 g | 325 kcal |
| 1 κουταλάκι (3g) | 10 kcal |
Μακροθρεπτικά συστατικά (ανά 100 g)
Πρωτεΐνη
14g
Υδατάνθρακες
58g
Λίπος
14g
Μια τυπική μερίδα (1 κουταλάκι (3g)) περιέχει περίπου 0 g πρωτεΐνης, 2 g υδατανθράκων και 0 g λίπους.
Κάνει για δίαιτα / απώλεια βάρους;
Με Μέτρο
Μπορεί να ενταχθεί σε μια δίαιτα, αλλά χρειάζεται προσοχή. Με 325 θερμίδες, είναι αρκετά πυκνό θερμιδικά, οπότε φρόντισε να μην υπερβαίνεις τη μερίδα.
Κάνει για μυϊκή ανάπτυξη;
✓ Καλό
Πολύ καλή πηγή ενέργειας και πρωτεΐνης. Βοηθά στη διατήρηση του μυϊκού ιστού.
Πώς να μετρήσεις σωστά τις θερμίδες
Το πιο συχνό λάθος είναι ότι «μάτι» οι ποσότητες υπολογίζονται 30-50% χαμηλότερες από την πραγματικότητα. Με την εφαρμογή Calix μπορείς να:
- Σκανάρεις φαγητό με AI — απλά φωτογραφία στο πιάτο και αναγνώριση μερίδας.
- Σκανάρεις barcode σε συσκευασμένα προϊόντα — πάνω από 500.000 κωδικοί.