Το Κρόκος Αυγού είναι ένα από τα πιο καθημερινά τρόφιμα. Σε αυτή τη σελίδα θα μάθεις πόσες θερμίδες έχει, την αναλυτική θρεπτική του αξία και αν ταιριάζει σε δίαιτα απώλειας βάρους ή μυϊκής ανάπτυξης.
Πόσες θερμίδες έχει το Κρόκος Αυγού;
Το Κρόκος Αυγού έχει 322 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Επειδή όμως κανείς δεν τρώει «100 γραμμάρια ακριβώς», είναι σημαντικό να δούμε την κανονική μερίδα κατανάλωσης.
| Ποσότητα | Θερμίδες |
|---|---|
| Ανά 100 g | 322 kcal |
| 1 κρόκος (17g) | 55 kcal |
Μακροθρεπτικά συστατικά (ανά 100 g)
Πρωτεΐνη
16g
Υδατάνθρακες
3g
Λίπος
28g
Μια τυπική μερίδα (1 κρόκος (17g)) περιέχει περίπου 3 g πρωτεΐνης, 1 g υδατανθράκων και 5 g λίπους.
Κάνει για δίαιτα / απώλεια βάρους;
Με Μέτρο
Μπορεί να ενταχθεί σε μια δίαιτα, αλλά χρειάζεται προσοχή. Με 322 θερμίδες, είναι αρκετά πυκνό θερμιδικά, οπότε φρόντισε να μην υπερβαίνεις τη μερίδα.
Κάνει για μυϊκή ανάπτυξη;
✓ Κορυφαίο
Αποτελεί σύμμαχο για τη μυϊκή ανάπτυξη! Παρέχει 16g καθαρής πρωτεΐνης, συμβάλλοντας άμεσα στην αποκατάσταση των μυών.
Πώς να μετρήσεις σωστά τις θερμίδες
Το πιο συχνό λάθος είναι ότι «μάτι» οι ποσότητες υπολογίζονται 30-50% χαμηλότερες από την πραγματικότητα. Με την εφαρμογή Calix μπορείς να:
- Σκανάρεις φαγητό με AI — απλά φωτογραφία στο πιάτο και αναγνώριση μερίδας.
- Σκανάρεις barcode σε συσκευασμένα προϊόντα — πάνω από 500.000 κωδικοί.