Το Μαντολάτο είναι ένα από τα πιο καθημερινά τρόφιμα. Σε αυτή τη σελίδα θα μάθεις πόσες θερμίδες έχει, την αναλυτική θρεπτική του αξία και αν ταιριάζει σε δίαιτα απώλειας βάρους ή μυϊκής ανάπτυξης.
Πόσες θερμίδες έχει το Μαντολάτο;
Το Μαντολάτο έχει 420 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Επειδή όμως κανείς δεν τρώει «100 γραμμάρια ακριβώς», είναι σημαντικό να δούμε την κανονική μερίδα κατανάλωσης.
| Ποσότητα | Θερμίδες |
|---|---|
| Ανά 100 g | 420 kcal |
| 1 τεμάχιο (40g) | 168 kcal |
Μακροθρεπτικά συστατικά (ανά 100 g)
Πρωτεΐνη
8g
Υδατάνθρακες
62g
Λίπος
15g
Μια τυπική μερίδα (1 τεμάχιο (40g)) περιέχει περίπου 3 g πρωτεΐνης, 25 g υδατανθράκων και 6 g λίπους.
Κάνει για δίαιτα / απώλεια βάρους;
Προσοχή
Το Μαντολάτο έχει υψηλή θερμιδική πυκνότητα. Περιέχει 420 θερμίδες στα 100g. Αν στοχεύεις σε απώλεια λίπους, κατανάλωσέ το σπάνια.
Κάνει για μυϊκή ανάπτυξη;
✓ Καλό
Πολύ καλή πηγή ενέργειας και πρωτεΐνης. Βοηθά στη διατήρηση του μυϊκού ιστού.
Πώς να μετρήσεις σωστά τις θερμίδες
Το πιο συχνό λάθος είναι ότι «μάτι» οι ποσότητες υπολογίζονται 30-50% χαμηλότερες από την πραγματικότητα. Με την εφαρμογή Calix μπορείς να:
- Σκανάρεις φαγητό με AI — απλά φωτογραφία στο πιάτο και αναγνώριση μερίδας.
- Σκανάρεις barcode σε συσκευασμένα προϊόντα — πάνω από 500.000 κωδικοί.