Πόσες θερμίδες έχει το Αλεύρι Καρύδας και τι αξίζει να ξέρεις διατροφικά; Σε αυτόν τον αναλυτικό οδηγό θα δεις θρεπτική αξία, μερίδα κατανάλωσης και αν κάνει για δίαιτα ή μυϊκή ανάπτυξη.
Πόσες θερμίδες έχει το Αλεύρι Καρύδας;
Το Αλεύρι Καρύδας έχει 400 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Για ρεαλιστική εικόνα, δες τη συνηθισμένη μερίδα κατανάλωσης.
| Ποσότητα | Θερμίδες |
|---|---|
| Ανά 100 g | 400 kcal |
| 30 g | 120 kcal |
Μακροθρεπτικά συστατικά (ανά 100 g)
Πρωτεΐνη
18g
Υδατάνθρακες
60g
Λίπος
12g
Πρωτεΐνη
Πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης (18 g/100 g).
Υδατάνθρακες
Πολύ υψηλή σε υδατάνθρακες (60 g/100 g).
Λίπος
Μέτρια περιεκτικότητα λίπους (12 g/100 g).
Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία
Φυτικές ίνες
Κάνει για δίαιτα / απώλεια βάρους;
⚠ Προσοχή
Υψηλή θερμιδική πυκνότητα — εύκολο να υπερβείς τις θερμίδες της ημέρας.
Κάνει για μυϊκή ανάπτυξη;
✓ Ναι
Πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης για μυϊκή ανάπτυξη.
Πώς να μετρήσεις σωστά τις θερμίδες
Το πιο συχνό λάθος είναι ότι «μάτι» οι ποσότητες υπολογίζονται 30-50% χαμηλότερες από την πραγματικότητα. Με την εφαρμογή Calix μπορείς να σκανάρεις πιάτο με AI, να σκανάρεις barcode και να επιλέξεις από την μεγαλύτερη ελληνική βάση τροφίμων.