Πόσες θερμίδες έχει το Κρουασάν Βουτύρου και τι αξίζει να ξέρεις διατροφικά; Σε αυτόν τον αναλυτικό οδηγό θα δεις θρεπτική αξία, μερίδα κατανάλωσης και αν κάνει για δίαιτα ή μυϊκή ανάπτυξη.
Πόσες θερμίδες έχει το Κρουασάν Βουτύρου;
Το Κρουασάν Βουτύρου έχει 406 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Για ρεαλιστική εικόνα, δες τη συνηθισμένη μερίδα κατανάλωσης.
| Ποσότητα | Θερμίδες |
|---|---|
| Ανά 100 g | 406 kcal |
| 1 κρουασάν (~60 g) | 244 kcal |
Μακροθρεπτικά συστατικά (ανά 100 g)
Πρωτεΐνη
8g
Υδατάνθρακες
46g
Λίπος
21g
Πρωτεΐνη
Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη (8 g/100 g). Συμπληρωματική πηγή — όχι κύρια.
Υδατάνθρακες
Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (46 g/100 g) — ισορροπημένο για ενέργεια.
Λίπος
Υψηλή σε λίπος (21 g/100 g). Προσοχή στην ποιότητα — προτιμώνται μονοακόρεστα και ω-3.
Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία
Φολικό
Κάνει για δίαιτα / απώλεια βάρους;
⚠ Προσοχή
Υψηλή θερμιδική πυκνότητα — εύκολο να υπερβείς τις θερμίδες της ημέρας.
Κάνει για μυϊκή ανάπτυξη;
~ Συμπληρωματικά
Συμπληρωματική πηγή πρωτεΐνης — όχι κύρια.
Πώς να μετρήσεις σωστά τις θερμίδες
Το πιο συχνό λάθος είναι ότι «μάτι» οι ποσότητες υπολογίζονται 30-50% χαμηλότερες από την πραγματικότητα. Με την εφαρμογή Calix μπορείς να:
- Σκανάρεις φαγητό με AI — απλά φωτογραφία στο πιάτο και αναγνώριση μερίδας.
- Σκανάρεις barcode σε συσκευασμένα προϊόντα — πάνω από 500.000 κωδικοί.
- Επιλέξεις από ελληνική βάση τροφίμων με ντόπιες συνταγές και προϊόντα.
- Παρακολουθείς πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λίπος σε πραγματικό χρόνο.