Nescafé Classic είναι ένα από τα δημοφιλή προϊόντα της ελληνικής αγοράς. Σε αυτή τη σελίδα θα μάθεις πόσες θερμίδες έχει, την αναλυτική θρεπτική του αξία και αν ταιριάζει σε δίαιτα απώλειας βάρους ή μυϊκής ανάπτυξης.

Πόσες θερμίδες έχει Nescafé Classic;

Nescafé Classic έχει 4 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Επειδή όμως κανείς δεν τρώει «100 γραμμάρια ακριβώς», είναι σημαντικό να δούμε την κανονική μερίδα κατανάλωσης.

ΠοσότηταΘερμίδες
Ανά 100 g4 kcal
1 κούπα (200 ml)8 kcal

Μακροθρεπτικά συστατικά (ανά 100 g)

Πρωτεΐνη
0.2g
Υδατάνθρακες
0.7g
Λίπος
0g

Μια τυπική μερίδα (1 κούπα (200 ml)) περιέχει περίπου 0.4 g πρωτεΐνης, 1.4 g υδατανθράκων και 0.0 g λίπους. Αυτές οι τιμές μπορεί να αποκλίνουν ανάλογα με τη συνταγή, την πηγή ή την επεξεργασία του τροφίμου.

Πρωτεΐνη

Η χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη (0.2 g/100 g) σημαίνει ότι δεν είναι κύρια πηγή πρωτεΐνης — χρειάζεται συνδυασμός με κρέας, ψάρι, αυγά, όσπρια ή γαλακτοκομικά.

Υδατάνθρακες

Με μόλις 0.7 g υδατανθράκων ανά 100 g, ταιριάζει και σε low-carb προσεγγίσεις.

Λίπος

Με μόλις 0 g λίπους ανά 100 g, είναι ένα χαμηλόλιπο τρόφιμο.

Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία

νιασίνη.

Κάνει για δίαιτα / απώλεια βάρους;

✓ Ναι
Πολύ χαμηλό σε θερμίδες, ταιριάζει εύκολα σε δίαιτα.

Το «παχαίνει ή δεν παχαίνει» δεν εξαρτάται από ένα μόνο τρόφιμο, αλλά από το συνολικό θερμιδικό ισοζύγιο της ημέρας. Αν οι θερμίδες που παίρνεις από όλα τα τρόφιμα μαζί είναι λιγότερες από αυτές που καις, χάνεις βάρος — ανεξαρτήτως αν στο μενού υπάρχει Nescafé Classic.

Κάνει για μυϊκή ανάπτυξη;

− Μερικώς
Δεν θεωρείται πηγή πρωτεΐνης.

Για να αναπτυχθούν οι μύες, χρειάζονται τρία πράγματα: επαρκής πρωτεΐνη, θερμιδικό πλεόνασμα (ή τουλάχιστον συντήρηση) και προοδευτική επιβάρυνση στην προπόνηση. Nescafé Classic μπορεί να συμβάλει συμπληρωματικά σε αυτή την εξίσωση.

Πώς να μετρήσεις σωστά τις θερμίδες

Το πιο συχνό λάθος είναι ότι «μάτι» οι ποσότητες υπολογίζονται 30-50% χαμηλότερες από την πραγματικότητα. Με την εφαρμογή Calix μπορείς να:

Σχετικά τρόφιμα