Πόσες θερμίδες έχει το Ρεβίθια Καλαμάτας και τι αξίζει να ξέρεις διατροφικά; Σε αυτόν τον αναλυτικό οδηγό θα δεις θρεπτική αξία, μερίδα κατανάλωσης και αν κάνει για δίαιτα ή μυϊκή ανάπτυξη.
Πόσες θερμίδες έχει το Ρεβίθια Καλαμάτας;
Το Ρεβίθια Καλαμάτας έχει 364 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Για ρεαλιστική εικόνα, δες τη συνηθισμένη μερίδα κατανάλωσης.
| Ποσότητα | Θερμίδες |
|---|---|
| Ανά 100 g | 364 kcal |
| 40 g ξερά | 146 kcal |
Μακροθρεπτικά συστατικά (ανά 100 g)
Πρωτεΐνη
19g
Υδατάνθρακες
61g
Λίπος
6g
Πρωτεΐνη
Πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης (19 g/100 g).
Υδατάνθρακες
Πολύ υψηλή σε υδατάνθρακες (61 g/100 g).
Λίπος
Χαμηλή σε λίπος (6 g/100 g).
Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία
Φολικό
Κάνει για δίαιτα / απώλεια βάρους;
⚠ Προσοχή
Υψηλή θερμιδική πυκνότητα — εύκολο να υπερβείς τις θερμίδες της ημέρας.
Κάνει για μυϊκή ανάπτυξη;
✓ Ναι
Πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης για μυϊκή ανάπτυξη.
Πώς να μετρήσεις σωστά τις θερμίδες
Το πιο συχνό λάθος είναι ότι «μάτι» οι ποσότητες υπολογίζονται 30-50% χαμηλότερες από την πραγματικότητα. Με την εφαρμογή Calix μπορείς να σκανάρεις πιάτο με AI, να σκανάρεις barcode και να επιλέξεις από την μεγαλύτερη ελληνική βάση τροφίμων.