Πόσες θερμίδες έχει το Τουλούμπα και τι αξίζει να ξέρεις διατροφικά; Σε αυτόν τον αναλυτικό οδηγό θα δεις θρεπτική αξία, μερίδα κατανάλωσης και αν κάνει για δίαιτα ή μυϊκή ανάπτυξη.
Πόσες θερμίδες έχει το Τουλούμπα;
Το Τουλούμπα έχει 420 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Για ρεαλιστική εικόνα, δες τη συνηθισμένη μερίδα κατανάλωσης.
| Ποσότητα | Θερμίδες |
|---|---|
| Ανά 100 g | 420 kcal |
| 1 τεμάχιο | 420 kcal |
Μακροθρεπτικά συστατικά (ανά 100 g)
Πρωτεΐνη
3g
Υδατάνθρακες
55g
Λίπος
22g
Πρωτεΐνη
Χαμηλή πρωτεΐνη (3 g/100 g) — συνδύασέ το με άλλες πηγές.
Υδατάνθρακες
Πολύ υψηλή σε υδατάνθρακες (55 g/100 g).
Λίπος
Υψηλή σε λίπος (22 g/100 g).
Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία
Σίδηρος
Κάνει για δίαιτα / απώλεια βάρους;
⚠ Προσοχή
Υψηλή θερμιδική πυκνότητα — εύκολο να υπερβείς τις θερμίδες της ημέρας.
Κάνει για μυϊκή ανάπτυξη;
✗ Όχι ιδανικό
Πολύ λίγη πρωτεΐνη — συνδύασέ το με άλλες πηγές.
Πώς να μετρήσεις σωστά τις θερμίδες
Το πιο συχνό λάθος είναι ότι «μάτι» οι ποσότητες υπολογίζονται 30-50% χαμηλότερες από την πραγματικότητα. Με την εφαρμογή Calix μπορείς να σκανάρεις πιάτο με AI, να σκανάρεις barcode και να επιλέξεις από την μεγαλύτερη ελληνική βάση τροφίμων.