CalixBeschreibung
Setzte dich auf den Sitz der Butterflymaschine, die Füße sollen dabei guten Kontakt mit dem Boden machen, die Ellenbogen machen etwa einen Rechten Winkel, die Oberarme sind waagerecht zum Boden. Drücke nun die Gewichte zusammen, wobei die Griffe sich nicht berühren sollen. Gehe nun wieder zurück, das Trainingsgewicht darf dabei nicht abgelegt werden.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Großer Brustmuskel
Hilfsmuskeln
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, wgerjhn, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).