Πεταλούδα με στενή λαβή

Η κίνηση είναι ίδια με την κανονική πεταλούδα, μόνο που η λαβή είναι στενή:

Κάτσε στη μηχανή πεταλούδα, με τα πόδια σε καλή επαφή με το πάτωμα και τους βραχίονες παράλληλα με το πάτωμα. Πίεσε τα χέρια σου προς το κέντρο μέχρι οι λαβές να είναι σχεδόν ενωμένες (αλλά να μην ενώνονται!). Γύρνα πίσω αργά. Τα βάρη πρέπει να μένουν συνέχεια στον αέρα.