CalixDehnung des linken Schulterblattes
Beschreibung
Ausgangsposition:
Beginnen Sie im Stehen oder Sitzen. Drehen Sie Ihren Kopf in eine Richtung, etwa um 45 Grad oder direkt über Ihre Brustwarze. Legen Sie die andere Hand hinter den Rücken oder setzen Sie sich auf sie. Nehmen Sie Ihre nähere Hand und halten Sie damit Ihren Hinterkopf. Führen Sie Ihren Kopf leicht nach unten.
Die Schritte:
- Nachdem Sie die Ausgangsposition eingenommen haben, drücken Sie Ihren Kopf mit leichter Kraft gegen Ihre Hand. Ihre Hand sollte mit gleicher Kraft zurückdrücken, so dass sich Ihr Kopf nicht bewegt. Halten Sie diese Position.
Muskeln
Für diese Übung gibt es keine Muskeldaten.
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Miroslav Mazel (imported from Feeel), wgerjhn, wger.de, mondstern (imported from Feeel), jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).