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Seitliche Kniebeugen links
Beschreibung
Ausgangsposition:
- Stehen Sie aufrecht und machen Sie einen weiten seitlichen Schritt, etwas mehr als schulterbreit.
Schritte:
- Beugen Sie ein Knie, bis Ihr Oberschenkel parallel zum Boden ist. Das gebeugte Knie muss sich in einer Linie mit dem Fuß befinden.
- Drücken Sie sich zurück in die Ausgangsposition.
- Wiederholen Sie die Übung.
Muskeln
Für diese Übung gibt es keine Muskeldaten.
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Oğuz Ersen (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), flexagoon (imported from Feeel), Daan Vervacke (imported from Feeel), Eric (imported from Feeel)). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).