CalixÜbungen>Bulgarische geteilte Kniebeugen links
Bulgarische geteilte Kniebeugen links
Beschreibung
- Stelle Dich aufrecht vor einen Stuhl und machen einen großen Schritt. Stelle den oberen Teil einer Deiner Füße auf den Stuhl.
- Beuge das vordere Knie und balanciere mit den Armen, bis das hintere Knie fast den Boden berührt
- Gehe in die Ausgangsposition zurück und wiederhole.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Großer Gesäßmuskel
- Quadrizeps
Hilfsmuskeln
- Beinbeuger
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), Luis Alfredo Figueroa Bracamontes (imported from Feeel), Gabriel Tandil (imported from Feeel), Milo Ivir (imported from Feeel), floris van den bosch (imported from Feeel)). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).