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Exercices>Squats bulgares gauches
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Squats bulgares gauches

JambesPoids du corps

Description

  1. Tenez-vous droit devant une chaise et faites un grand pas. Placez la partie supérieure de l'un de vos pieds sur la chaise
  2. Pliez le genou avant, en équilibre avec les bras jusqu'à ce que le genou arrière touche presque le sol
  3. Revenez à la position de départ et répétez.

Muscles

Face
Dos

Muscles principaux

  • Grand fessier
  • Quadriceps

Muscles secondaires

  • Ischio-jambiers

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), Luis Alfredo Figueroa Bracamontes (imported from Feeel), Gabriel Tandil (imported from Feeel), Milo Ivir (imported from Feeel), floris van den bosch (imported from Feeel)). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).