CalixTélécharger Calix
Exercices>Fentes avant droites
⋮FRANÇAIS

Fentes avant droites

JambesPoids du corps

Description

  1. Tenez-vous debout avec le dos droit
  2. Faites un grand pas en avant avec votre jambe droite
  3. Abaissez votre bassin jusqu'à ce que vous touchiez presque le sol avec votre genou gauche
  4. Ramenez votre bassin vers le haut
  5. Répétez à partir de l'étape 3.

Muscles

Face
Dos

Muscles principaux

  • Grand fessier
  • Quadriceps

Muscles secondaires

  • Ischio-jambiers

Exercices similaires

Crée ton programme avec Calix

Le coach IA de Calix crée ton programme d'entraînement et de repas, et tu enregistres tes séances. Gratuit sur Android et iPhone.

Google PlayApp Store

Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Oğuz Ersen (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), flexagoon (imported from Feeel), Daan Vervacke (imported from Feeel), Eric (imported from Feeel)). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).