CalixDescripción
Ejercicio clave para construir la fuerza necesaria para las dominadas (pull-ups).
Sujeta las agarraderas del TRX e inclínate hacia atrás, manteniendo el cuerpo en una línea recta. Desde ahí, jala tu pecho hacia tus manos, contrayendo fuertemente los músculos de la espalda. La dificultad del ejercicio se ajusta con el ángulo de tu cuerpo: mientras más horizontal estés, más difícil será.
Músculos
Músculos principales
- Deltoides anterior
- Bíceps
- Dorsal ancho
Músculos secundarios
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: clafal, wgerjhn). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).