Remo Helms

Preparación: Apoya el pecho sobre el extremo de un banco, usando una toalla o algo blando para proteger el pecho. Tu pecho debe estar en contacto con el banco a la altura de la línea de los pezones. Tu espalda debe quedar casi paralela al suelo. Ejecución: Al empezar el ejercicio, concéntrate en llevar los codos hacia atrás hasta que sientas la máxima tensión en los dorsales. Si quieres conseguir algo de activación del trapecio con el ejercicio, relaja los omóplatos cuando los pesos cuelguen hacia abajo y después retráelos al iniciar la repetición.