Développé épaules, barre

Description

Asseyez-vous sur un banc, le dossier doit être presque vertical. Saisissez une barre avec une prise à largeur d'épaules et amenez-la à hauteur de poitrine. Poussez le poids vers le haut, mais ne tendez pas complètement les bras. Redescendez lentement et répétez.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Deltoïde antérieur

Muscles secondaires

—

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, Konsumopfer, aom44ja6w@mozmail.com). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).