CalixBeschreibung
Greife die Stangen an einer engen Stelle und drücke dich hoch. Strecke dabei die Arme nicht ganz aus, dann bleiben während des gesamten Bewegungablaufs die Muskeln immer unter Spannung. Beuge nun die Arme und gehe so tief wie möglich runter, die Ellenbogen zeigen nach hinten. Du kannst an dieser Stelle einige Sekunden bleiben, bevor du die Übung weitermachst.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Großer Brustmuskel
- Trizeps
Hilfsmuskeln
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: clafal, wger.de, Goulart, devupidea, BFad07, cshep442). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).