CalixHandstand-Liegestütz
Beschreibung
Der Handstand-Liegestütz, auch vertikaler Liegestütz oder umgekehrter Liegestütz genannt, ist eine Liegestütz-Variante, bei der sich der Körper im Handstand befindet. Bei einem echten Handstand wird die Übung freistehend ausgeführt und in der Luft gehalten. Um die Kraft aufzubauen, bis man genügend Gleichgewicht entwickelt hat, werden die Füße oft an eine Wand gelehnt, von einem Partner gehalten oder auf andere Weise gegen das Umfallen gesichert. Handstand-Liegestütze erfordern erhebliche Kraft sowie Gleichgewicht und Kontrolle, wenn sie freistehend ausgeführt werden.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
- Trizeps
Hilfsmuskeln
- Trapezmuskel
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, jptjptjptjpt, BFad07). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).