CalixBeschreibung
Beginne mit den Kabelzügen etwa auf Schulterhöhe, in jeder Hand einen. Mach einen Schritt nach vorn, sodass ein Fuß vor dem anderen steht, für mehr Stabilität und damit Spannung auf den Kabeln liegt. Führe deine Hände vor dir zusammen. Versuche, dass sich deine Hände um ein paar Zoll überlappen (sodass sich die Kabel kreuzen).
Muskeln
Hauptmuskeln
- Großer Brustmuskel
Hilfsmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: admin, tuckerm, wger.de, aom44ja6w@mozmail.com, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).