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Übungen>Scapula-Klimmzüge
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Scapula-Klimmzüge

RückenKlimmzugstange

Beschreibung

  • Hänge dich gerade an eine Klimmzugstange
  • Ziehe die Schulterblätter zusammen, sodass sich der Körper leicht nach oben bewegt

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Breiter Rückenmuskel
  • Trapezmuskel

Hilfsmuskeln

—

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: M9). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).