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Übungen>Schrägrudern an Ringen
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Schrägrudern an Ringen

RückenEigengewicht

Beschreibung

Führe ein Rudern an Gymnastikringen aus, wobei sich dein Körper in einer Position zwischen senkrecht und waagerecht befindet. Je näher du an die Waagerechte kommst, desto schwerer wird es.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Vorderer Deltamuskel
  • Bizeps
  • Breiter Rückenmuskel
  • Trapezmuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wintercyan). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).