CalixΚατέβασε το Calix
Ασκήσεις>Έλξεις (chin-ups) με υποβοήθηση
⋮ΕΛΛΗΝΙΚΑ

Έλξεις (chin-ups) με υποβοήθηση

Πλάτη

Περιγραφή

Έλξεις (chin-ups) με υποβοήθηση από μηχάνημα (αντίβαρα)

Μύες

Μπροστά
Πίσω

Κύριοι μύες

  • Δικέφαλος βραχιόνιος
  • Πλατύς ραχιαίος

Δευτερεύοντες μύες

  • Βραχιόνιος
  • Τραπεζοειδής

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google PlayApp Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: jptjptjptjpt). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).