Aperturas en Máquina para Pecho

Este es un ejercicio de aislamiento excelente para enfocar el trabajo en la contracción de los músculos pectorales, especialmente en la parte interna del pecho.

Instrucciones

1. Posición: Siéntate en la máquina con la espalda firmemente apoyada en el respaldo. Ajusta la altura del asiento para que tus hombros, codos y manos queden al mismo nivel (los brazos paralelos al suelo).
2. Movimiento: Con una ligera flexión constante en los codos, junta los agarres al frente en un movimiento de arco, como si dieras un gran abrazo.
3. Contracción: Aprieta con fuerza los músculos del pecho en el punto de máxima contracción. Regresa a la posición inicial de forma lenta y controlada, sin dejar que las placas de peso choquen.