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Press de banca isométrico
Descripción
Una retención isométrica en el press de banca es un ejercicio de fuerza estática en el que haces una pausa y mantienes una barra o unas mancuernas, ya sea sobre el pecho, a mitad del recorrido del press o en extensión completa, sin moverte durante un tiempo determinado.
Músculos
Músculos principales
- Deltoides anterior
- Pectoral mayor
- Tríceps
Músculos secundarios
- Oblicuos
- Recto abdominal
- Serrato anterior
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: HexoctusEngineering). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).