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Dominada asistida
Descripción
La dominada asistida es un ejercicio de tirón vertical compuesto que se realiza en una máquina con plataforma de contrapeso o usando bandas elásticas. Imita la mecánica de una dominada estándar pero reduce el peso total que tienes que levantar, lo que la convierte en una herramienta excelente para desarrollar fuerza funcional y perfeccionar tu técnica.
Músculos
Músculos principales
- Dorsal ancho
- Trapecio
Músculos secundarios
- Deltoides anterior
- Bíceps
- Recto abdominal
- Serrato anterior
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, amaesc, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).