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Traction assistée

DosBande élastique

Description

La traction assistée est un exercice de tirage vertical polyarticulaire réalisé sur une machine avec un contrepoids ou à l'aide d'élastiques. Elle reproduit la mécanique d'une traction classique mais réduit le poids total à soulever, ce qui en fait un excellent outil pour développer une force fonctionnelle et perfectionner votre technique.

Muscles

Face
Dos

Muscles principaux

  • Grand dorsal
  • Trapèze

Muscles secondaires

  • Deltoïde antérieur
  • Biceps
  • Grand droit de l'abdomen
  • Dentelé antérieur

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, amaesc, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).