CalixRemo en polea baja, agarre estrecho
Descripción
El ejercicio es el mismo que el remo en polea baja normal, pero con un agarre estrecho:
Siéntate, apoya los pies en los puntos de apoyo y agarra la barra con un agarre amplio. Tira del peso con un movimiento rápido hacia el ombligo, no más arriba. Mantén los brazos y los codos cerca del cuerpo durante el movimiento. Junta las escápulas. Deja bajar el peso lentamente hasta que tus brazos queden completamente estirados.
Músculos
Músculos principales
- Dorsal ancho
Músculos secundarios
- Bíceps
- Braquial
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).