CalixDescarga Calix
Ejercicios>Remo inclinado con agarre invertido
⋮ESPAÑOL

Remo inclinado con agarre invertido

Descripción

Igual que el remo normal, pero con un agarre invertido (las palmas apuntando hacia delante):

Agarra la barra con un agarre amplio (algo más que la anchura de los hombros) e inclínate hacia delante. Tu tronco no queda del todo paralelo al suelo, sino que forma un ligero ángulo. El pecho permanece hacia fuera durante todo el ejercicio.

Ahora tira de la barra con un movimiento rápido hacia el ombligo, no más arriba. Baja lentamente a la posición inicial. No te balancees con el cuerpo y mantén los brazos pegados al cuerpo.

Músculos

Frente
Espalda

Músculos principales

  • Dorsal ancho

Músculos secundarios

  • Deltoides anterior
  • Bíceps

Ejercicios similares

Crea tu plan con Calix

El coach con IA de Calix crea tu plan de entrenamiento y de comidas, y registras tus entrenamientos. Gratis en Android y iPhone.

Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: admin, wger.de, aom44ja6w@mozmail.com, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).