Remo inclinado con mancuernas (dos brazos)

Cómo se realiza

• Sujeta una mancuerna en cada mano con agarre neutro o prono.
• Inclínate desde la cadera, llevando los glúteos hacia atrás, hasta que el torso forme aproximadamente 45–75 grados con el suelo. Mantén una ligera flexión de rodillas.
• Deja que las mancuernas cuelguen directamente bajo los hombros con los brazos totalmente extendidos.
• Mantén la espalda recta, el pecho alto y el core activado: evita redondear la columna.
• Tira de las mancuernas hacia las costillas/caderas, llevando los codos hacia atrás y juntando las escápulas en la parte alta.
• Haz una breve pausa en la parte alta del movimiento.
• Baja las mancuernas con control hasta la posición inicial.
• Repite el número de repeticiones deseado.

Claves técnicas

• Inclínate desde la cadera, no desde la zona lumbar
• Mantén la columna neutra durante todo el movimiento: sin redondearla
• Dirige el movimiento con los codos, no con las manos
• Evita usar impulso o tirar del peso con tirones
• Controla la fase excéntrica (de bajada) en lugar de dejar caer los pesos