CalixDescripción
Siéntate, apoya los pies en los puntos de apoyo y agarra la barra con un agarre amplio. Tire de la pesa con un movimiento rápido hacia el ombligo, no hacia arriba. Durante el movimiento, mantén los brazos y los codos pegados al cuerpo. Junta los hombros. Deja que el peso baje lentamente hasta que tus brazos estén completamente estirados.
Músculos
Músculos principales
- Dorsal ancho
Músculos secundarios
- Bíceps
- Braquial
Ejercicios similares
Crea tu plan con Calix
El coach con IA de Calix crea tu plan de entrenamiento y de comidas, y registras tus entrenamientos. Gratis en Android y iPhone.
Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, aom44ja6w@mozmail.com, bruunomooura, colundrum, MorugaSkorpio). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).