CalixTirage à la poulie basse (rowing bas)
Description
Asseyez-vous, posez les pieds sur les cales d'appui et saisissez la barre avec une prise large. Tirez la charge d'un mouvement rapide vers votre nombril, et non plus haut. Pendant le mouvement, gardez les bras et les coudes près du corps. Vos épaules sont resserrées. Laissez redescendre la charge lentement jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.
Muscles
Muscles principaux
- Grand dorsal
Muscles secondaires
- Biceps
- Brachial
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, aom44ja6w@mozmail.com, bruunomooura, colundrum, MorugaSkorpio). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).