Curl biceps à développé aux haltères

Description

Fléchissez vos coudes et montez les haltères jusqu'à vos épaules. Poussez les haltères au-dessus de votre tête tout en faisant pivoter vos bras pour que vos paumes soient tournées vers l'avant. Inversez le mouvement pour redescendre. Répétez l'exercice.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Biceps

Muscles secondaires

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, jptjptjptjpt, Lynn_McIntyre). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).