Dips sur chaise

Position de départ :

Asseyez-vous sur le bord avant d'une chaise, le dos droit, les mains tenant le bord avant. En tenant toujours le bord de la chaise, les bras tendus, soulevez vos fessiers et avancez légèrement de manière à vous trouver à quelques centimètres de la chaise.

Étapes :

1. Abaissez lentement votre corps, en gardant le dos droit, jusqu'à ce que vos bras forment un angle droit.

2. Relevez votre corps jusqu'à la position initiale, les bras tendus.

3. Répétez.