Fondos en silla

Posición inicial:

Siéntate en el borde delantero de una silla, con la espalda recta y las manos sujetando el borde delantero. Sin soltar el borde de la silla y con los brazos extendidos, levanta los glúteos y avanza un poco hacia adelante de modo que queden a unos centímetros de la silla.

Pasos:

1. Baja el cuerpo lentamente, manteniendo la espalda recta, hasta que tus brazos formen un ángulo recto.

2. Vuelve a elevar el cuerpo hasta la posición inicial, con los brazos extendidos.

3. Repite.