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Press militar desde topes
Descripción
- Ajusta los topes de seguridad a la altura de la parte inferior de tu barbilla
- Apoya la barra sobre los topes manteniendo la tensión
- Eleva la barra por encima de la cabeza
Músculos
Músculos principales
- Deltoides anterior
- Tríceps
Músculos secundarios
—
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: M9). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).