CalixEjercicios>Elevación lateral en polea por detrás de la espalda
Elevación lateral en polea por detrás de la espalda
Descripción
Las elevaciones laterales han sido durante mucho tiempo un ejercicio fundamental para desarrollar unos hombros marcados, y los practicantes utilizan de todo, desde mancuernas y bandas hasta máquinas y variantes a un brazo, para hacerlos crecer.
Músculos
Músculos principales
- Deltoides anterior
Músculos secundarios
- Trapecio
Ejercicios similares
- Elevaciones laterales en polea (a un brazo)Hombros · Polea
- Elevación lateral en polea con inclinación hacia fueraHombros · Polea
- Press ArnoldHombros · Mancuernas
- Apertura con banda y rotación externaHombros · Banda elástica
- Elevaciones frontales con banda elásticaHombros · Banda elástica
- Ejercicios de hombro con bandaHombros · Banda elástica
Crea tu plan con Calix
El coach con IA de Calix crea tu plan de entrenamiento y de comidas, y registras tus entrenamientos. Gratis en Android y iPhone.
Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, LEBRERO, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).