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Seitheben am Kabelzug hinter dem Rücken
Beschreibung
Seitheben ist seit Langem ein Klassiker zum Aufbau ausgeprägter Schultern, und Trainierende nutzen alles von Kurzhanteln und Bändern bis hin zu Maschinen und einarmigen Varianten, um sie wachsen zu lassen.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
Hilfsmuskeln
- Trapezmuskel
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, LEBRERO, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).