Elevaciones frontales con banda elástica

Colócate de pie sobre el centro de una banda elástica con los pies separados aproximadamente al ancho de la cadera y sujeta un extremo con cada mano delante de los muslos. Con los brazos rectos y una ligera flexión en los codos, eleva las manos hacia delante hasta la altura de los hombros y luego baja despacio y con control. Se puede hacer con ambos brazos a la vez o de forma alterna. Usa una banda más resistente o acórtala para aumentar la resistencia.