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Schulterdrücken aus den Pins
Beschreibung
- Stelle die Sicherheitspins auf Höhe deines unteren Kinns ein
- Lege die Stange unter Spannung auf den Pins ab
- Hebe die Stange über den Kopf
Muskeln
Hauptmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
- Trizeps
Hilfsmuskeln
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: M9). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).