Cargada y press con barra

Este ejercicio consiste en levantar una barra desde el suelo hasta los hombros y luego empujarla por encima de la cabeza. Es un movimiento compuesto que trabaja varios grupos musculares, incluidas las piernas, la espalda, los hombros y los brazos. Se utiliza a menudo en programas de fuerza y acondicionamiento para mejorar la potencia y el rendimiento atlético en general.