Épaulé-développé à la barre

Cet exercice consiste à soulever une barre du sol jusqu'aux épaules, puis à la pousser au-dessus de la tête. C'est un mouvement composé qui sollicite plusieurs groupes musculaires, notamment les jambes, le dos, les épaules et les bras. Il est souvent utilisé dans les programmes de force et de conditionnement physique pour améliorer la puissance globale et les qualités athlétiques.