Exercices d'épaules à l'élastique

Épaules Bande élastique

Description

Fixez un élastique à un support solide derrière vous. Tenez-vous à distance en le maintenant dans la main de façon à ce qu'il soit tendu.
Consultez la vidéo YouTube jointe : https://www.youtube.com/watch?v=zdwEWchSjrI .

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Deltoïde antérieur
Grand pectoral
Trapèze

Muscles secondaires

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, Croak6728, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).