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Haussement d'épaules Silverback à la barre
Description
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre à deux mains devant vous, un peu au-delà de la largeur des épaules.
- Penchez-vous vers l'avant au niveau des hanches en fléchissant légèrement les genoux, tout en gardant le dos droit.
- Engagez vos omoplates, comme si vous cherchiez à les rapprocher l'une de l'autre.
- Relâchez le haussement d'épaules. Description tirée de MuscleWiki
Muscles
Muscles principaux
- Trapèze
Muscles secondaires
—
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).